Ginástica

Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. A ginástica localizada possibilita fortalecimento muscular sem hipertrofia, treina a coordenação motora e proporciona grande consciência corporal. É uma ótima forma de adquirir saúde e deixar o corpo bonito.

Informações

Professores: Ariane /  Lucas Luz

  • Sócios: R$ 40,00
  • Não Sócios: R$ 110,00
Horário Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
07h Funcional Spinning Abdominal Spinning  Pilates
08h Pilates Power Training G.A.P Alongamento Funcional
17h Spinning
19h Funcional Jump Funcional Pilates
19h30 Zumba Zumba
19h45 Spinning Spinning

Horarios

Ginasinho (Antigo)

HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
09:00
09:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00 Basq. Sub 17 Basq. Sub 17
16:30 Basq. Sub 17 Basq. Sub 17
17:00 Basq. Sub 17 Basq. Sub 17 Vôlei / Esc. Basq. Esc. Basq. Sub 12
17:30 Basq. Sub 13 Basq. Sub 14 Vôlei / Esc. Basq. Esc. Basq. Sub 12
18:00 Basq. Sub 13 Basq. Sub 14 Vôlei / Esc. Basq. Esc. Basq. Sub 12
18:30 Basq. Sub 13 Basq. Sub 14 Vôlei / Mirim Basq. Sub 12 Basq. Sub 12
19:00 Basq. Sub 13 Basq. Sub 14 Vôlei Part. Jô Basq. Sub 12 Basq. Sub 13
19:30 Basq. Sub 15 Basq. Sub 15 Vôlei Part. Jô Basq. Sub 12 Basq. Sub 13
20:00 Basq. Sub 15 Basq. Sub 15 Vôlei Part. Jô Alugada Vol. Masc. Basq. Sub 13
20:30 Basq. Sub 15 Basq. Sub 15 Vôlei Part. Jô Alugada Vol. Masc. Basq. Sub 13
21:00 Basq. Sócios/nsócios Basq. Sub 15 Vôlei Part. Jô Alugada Vol. Masc.
21:30 Basq. Sócios/nsócios Alugada Vol. Masc.
22:00
22:30
23:00
23:30  –  –
00:00

 

Dias Horários Vagas Categoria
Segunda e Quarta 7:45 às 8:25 06 Aprendiz.
8:30 às 9:10 08 Aperfeiçoamento
9:15 às 9:55 06 Aprendiz
16:30 às 17:10 06 Aprendiz
17:15 às 17:55 Aprendiz
18:10 às 18:50 Aprendiz
18:50 às 19:30 Aprendiz
Terça e Quinta 7:45 às 8:25 06 Aprendiz
8:30 às 9:10 08 Aprendiz
9:15 às 9:55 06 Aprendiz
16:30 às 17:10 Aprendiz
17:15 às 17:55 Aprendiz
18:10 às 18:50 08 Aprendiz
18:50 às 19:30 06 Aprendiz

 

Até 17 anos (aperfeiçoamento)

Sócios: R$ 25,00

Não sócios: R$ 100,00

Dias Horários Categoria / Idade Vagas
Segunda e Quarta 14:00 às 14:45 Aperfeiçoamento – 15 a 17 anos 10
14:45 às 15:30 Aperfeiçoamento – 11 a 14 anos
15:30 às 16:15 Aperfeiçoamento – 11 a 14 anos
16:15 às 17:00 Aperfeiçoamento – 7 a 10 anos
Terça e Quinta 09:00 às 10:40 Aprend. até 17 anos
14:00 às 14:45 Aperfeiçoamento – 15 a 17 anos
14:45 às 15:30 Aperfeiçoamento – 11 a 14 anos
15:30 às 16:15 Aperfeiçoamento – 11 a 14 anos
16:15 às 17:00 Aprendiz – 7 a 10 anos

Até 17 anos (escolinha)

Sócios: R$ 25,00

Não sócios: R$ 90,00

Dias Horários Categoria / Idade Vagas
Segunda e Quarta 09:00 às 09:40 Aprendiz – 7 a 10 anos 10
09:40 às 10:20 Aperfeiçoamento – 11 a 17 anos
14:00 às 14:45 Aprendiz – 15 a 17 anos
14:45 às 15:30 Aprendiz – 11 a 14 anos
15:30 às 16:15 Aprendiz – 11 a 14 anos
16:15 às 17:00 Aprendiz – 7 a 10 anos
Terça e Quinta 09:00 às 09:40 TREINO DE ATLETAS
09:40 às 10:20 Aperfeiçoamento – 11 a 17 anos
14:00 às 14:45 Aprendiz – 15 a 17 anos
14:45 às 15:30 Aprendiz – 11 a 14 anos
15:30 às 16:15 Aprendiz – 11 a 14 anos
16:15 às 17:00 Aprendiz – 7 a 10 anos

 

 

AULAS DE TÊNIS ADULTO

REGULAMENTO

APRENDIZAGEM:

  • O aluno que faltar 3 aulas no mês será excluído das aulas;
  • Cada aluno deverá ter sua própria raquete;
  • Valor das aulas: R$ 25,00 por mês para sócios e R$ 90,00 para não sócios (sócio aluno);
  • Preferencialmente usar Tênis próprio para o esporte;
  • É proibido fazer aulas de calça jeans e sem meia;
  • Em caso de chuva não haverá aula;
  • O aluno que estiver apto a participar de jogos não poderá participar das aulas de escolinha;
  • Sócio aluno não poderá jogar fora do horário da aula.

 

APERFEIÇOAMENTO:

Para atender a nova legislação o clube foi obrigado a fazer algumas alterações nos horários e turmas das aulas de Tênis (adulto).

Neste primeiro semestre teremos aulas de aperfeiçoamento somente em um horário (segunda e quarta as 08:30) e os alunos que fizeram aulas no período da noite em 2018 nas aulas de aperfeiçoamento foram remanejados para terça e quinta as 18:50.

A partir do segundo semestre não haverá mais turmas de aperfeiçoamento e os alunos que estiverem aptos a jogarem fora das aulas não poderão mais participar das aulas da escolinha.

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